Тренування

Почати тренування

42 m

Тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

376 kcal

40-хвилинні ноги та HIIT для жінок

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Кардіо Розминка

Кардіо Завершувач

Розминка

Розмах ноги

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Права Сторона

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка м'язів згинача стегна

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка м'язів згинача стегна

Права Сторона

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування