30-хвилинна калистеника для ніг та HIIT

Тренування

31 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

283 kcal

Розігрів

Бічний відкривач стегна

Поза метелика Розігрів

Стояча чергова обертання стегна

Left Side

Стояча чергова обертання стегна

Right Side

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і добре почуватися як фізично, так і психічно.

Відпочинок

Поділитися цим