30 хвилин ядра та мобільності

Тренування

28 хв

Без обладнання

Косі м'язи +

134 kcal

Розігрів

Альтернативне згинання плеча

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Коло рук

Текст для перекладу

Гусениця

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярні фізичні вправи покращують ваш настрій і підвищують енергію.

Ходьба з високими колінами

Текст для перекладу

Розминка стегна 90/90

Фітнес полягає в зміцненні тіла та покращенні здоров'я. Регулярні тренування можуть підвищити вашу енергію та самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим