Тренування

Почати тренування

39 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

292 kcal

40-хвилинне тренування для знищення спини

Розминка

Блок #1

Тренування

Блок #3

Тренування

Секція тренування

Фініш

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

25 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування