Тренування

Почати тренування

41 m

Кабель +

Чотириголовий м'яз стегна +

326 kcal

40-хвилинні ноги та HIIT для жінок

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування