40-хвилинне безпечне для колін тренування ніг

Тренування

38 хв

Тренажер +

Задня частина стегна +

268 kcal

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Горила Присідання

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярні фізичні вправи покращують ваше здоров'я та самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим