Тренування

Почати тренування

46 m

Стаціонарний велосипед +

Чотириголовий м'яз стегна +

371 kcal

45-Min Back, Chest & Cardio

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

25 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

25 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування