Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
Почати тренування
39 m
Тренажер +
Чотириголовий м'яз стегна +
278 kcal
40-хвилинне безпечне тренування для ніг
Розминка
Фітнес-контент.
Фітнес-контент.
Блок #3
Фітнес-контент.
Фітнес-контент.
Охолодження
Розминка
Розмах ноги
Left Side
20 s
Час
Без обладнання
Розмах ноги
Right Side
20 s
Час
Без обладнання
Розтяжка м'язів згинача сте гна
Left Side
20 s
Час
Без обладнання
Розтяжка м'язів згинача стегна
Right Side
20 s
Час
Без обладнання
Горила Присідання
20 s
Час
Без обладнання
Відпочинок
30 s
Додати вправу
Поділитися цим
Почати тренування