Тренування
45 m
Пліометричний ящик +
Чотириголовий м'яз стегна +
440 kcal
Warmup
exercise-img
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
Ліва сторона
exercise-img
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
Права сторона
exercise-img
Бічний відкривач стегна
exercise-img
Розминка стегна 90/90
Встановіть чіткі цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Будьте послідовними та кидайте собі виклик, щоб досягти нових рівнів сили та витривалості.
exercise-img
Горила Присідання
Розпочніть свої тренування сьогодні! Незалежно від того, чи ви новачок, чи досвідчений атлет, завжди є щось нове, чого можна навчитися. Не забувайте слухати своє тіло і отримувати задоволення!
rest image
Відпочинок
Поділитися цим