20-хвилинний ядро та HIIT

Тренування

20 m

Без обладнання

Прес +

168 kcal

Warmup

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

Коло навколо щиколотки

Правий бік

Обертання торса

Почніть тренування і відчуйте, як ваше тіло стає сильнішим з кожним днем. Це не лише про те, як виглядати, а й про те, як почуватися і мати енергію для повсякденного життя.

Переднє згинання плеча

Текст для перекладу

Гусениця

Текст для перекладу

Відпочинок

Поділитися цим