Тренування
46 m
Стаціонарний велосипед +
Чотириголовий м'яз стегна +
382 kcal
Warmup
exercise-img
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
Ліва сторона
exercise-img
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
Правий бік
exercise-img
Бічний відкривач стегна
exercise-img
Розминка стегна 90/90
Встановіть чіткі цілі для своїх тренувань. Це допоможе вам зберегти фокус і мотивацію.
exercise-img
Горила Присідання
Текст для перекладу
rest image
Відпочинок
Поділитися цим