Тренування

Почати тренування

31 m

Перекладина

Верхня частина тіла

240 kcal

30-хвилинна калистеника для верхньої частини тіла з турніком

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

25 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування