Тренування

Почати тренування

44 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

441 kcal

45 хвилин верхня частина тіла та HIIT

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Кардіо розминка

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

30 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

40 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування