Тренування

Почати тренування

38 хв

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

326 kcal

40-хвилинне тренування всього тіла та HIIT для жінок

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Розігрів

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Гусениця

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування