40-хвилинне заняття з калістеніки для ніг

Тренування

41 хв

Без обладнання

Сідниці +

311 kcal

Розігрів

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Ліва сторона

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Правий бік

Розмах ноги

Ліва сторона

Розмах ноги

Правий бік

Горила Присідання

Обертання торса

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає підтримувати форму, збільшувати силу та покращувати настрій.

Відпочинок

Поділитися цим