45-хвилинне тренування ніг та LISS

Тренування

43 m

Стаціонарний велосипед +

Чотириголовий м'яз стегна +

308 kcal

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Горила Присідання

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам зміцнити м'язи, покращити витривалість і підвищити ваше самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим