Тренування

Почати тренування

20 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

154 kcal

20-Min Tabata Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

25 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

25 sЧасБез обладнання

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування