Тренування

Почати тренування

45 m

StairMaster +

Чотириголовий м'яз стегна +

330 kcal

45-Min Chest, Triceps + LISS For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cardio

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

Alternate Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування