20-хвилинний Core та HIIT

Тренування

20 m

Без обладнання

Прес +

168 kcal

Warmup

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

Коло навколо щиколотки

Правий бік

Обертання торса

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили.

Переднє згинання плеча

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Гусениця

Відпочинок

Поділитися цим