Тренування

Почати тренування

41 m

Стаціонарний велосипед +

Чотириголовий м'яз стегна +

297 kcal

40-Min Upper Body & LISS For Women

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Alternate Shoulder Flexion

30 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

30 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування