40-хвилинна тренування верхньої частини тіла та LISS для жінок

Тренування

41 хв

Стаціонарний велосипед +

Чотириголовий м'яз стегна +

297 kcal

Розігрів

Коло рук

Альтернативне згинання плеча

Обертання торса

Переднє згинання плеча

Гусениця

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам нарощувати силу, підвищувати витривалість і покращувати ваше загальне самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим