20-хвилинні прес та HIIT

Тренування

20 m

Без обладнання

Прес +

168 kcal

Warmup

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

Коло навколо щиколотки

Правий бік

Обертання торса

Текст для перекладу

Переднє згинання плеча

Текст для перекладу:

Гусениця

Важливо регулярно займатися спортом, щоб залишатися здоровим і сильним. Включення як кардіотренувань, так і силових тренувань у вашу рутину може дати чудові результати.

Відпочинок

Поділитися цим