Тренування

Почати тренування

6 m

Без обладнання

Згиначі стегна +

54 kcal

5-хвилинне тренування Табата

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Охолодження

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

10 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

10 sЧасБез обладнання

Коло рук

10 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

15 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування