30-хвилинне тренування ніг з гумкою

Тренування

31 m

Резинка

Сідниці +

183 kcal

Warmup

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Ліва сторона

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Правий бік

Розмах ноги

Ліва сторона

Розмах ноги

Правий бік

Горила Присідання

Обертання торса

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Відпочинок

Поділитися цим