Тренування

Почати тренування

49 m

Еліптичний тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

422 kcal

50-Min Lower Body & Cardio

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування