Тренування
49 хв
Еліптичний тренажер +
Чотириголовий м'яз стегна +
422 kcal
Розігрів
exercise-img
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
Ліва сторона
exercise-img
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
Правий бік
exercise-img
Бічний відкривач стегна
exercise-img
Розминка стегна 90/90
Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає покращити вашу силу, витривалість і гнучкість. Незалежно від того, чи віддаєте перевагу піднімати ваги, бігати чи брати участь у групових тренуваннях, для кожного знайдеться щось. Завжди пам’ятайте про розминку перед початком і слухайте своє тіло.
exercise-img
Горила Присідання
Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярна фізична активність покращує як фізичне, так і психічне здоров'я.
rest image
Відпочинок
Поділитися цим