50-хвилинне тренування нижньої частини тіла та кардіо

Тренування

49 m

Еліптичний тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

422 kcal

Розминка

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Ліва сторона

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає покращити вашу силу, витривалість і гнучкість. Незалежно від того, чи віддаєте перевагу піднімати ваги, бігати чи брати участь у групових тренуваннях, для кожного знайдеться щось. Завжди пам’ятайте про розминку перед початком і слухайте своє тіло.

Горила Присідання

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярна фізична активність покращує як фізичне, так і психічне здоров'я.

Відпочинок

Поділитися цим