Тренування

Почати тренування

12 хв

Без обладнання

Нижня частина спини +

85 kcal

10-хвилинний AMRAP для всього тіла

Розігрів

Робочий набір

Остудження

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва сторона

25 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

25 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування