30-хвилинне тренування спини та біцепсів для чоловіків

Тренування

30 m

Кабель +

Верхня частина тіла

204 kcal

Warmup

Коло рук

Обертання торса

Гусениця

Переднє згинання плеча

Альтернативне згинання плеча

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає розвивати силу, покращувати витривалість і підвищувати ваше благополуччя.

Відпочинок

Поділитися цим