50-хвилинні Квадри, Сідниці та Кардіо Для Жінок

Тренування

51 хв

StairMaster +

Чотириголовий м'яз стегна +

424 kcal

Розігрів

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Ліва сторона

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і почуватися добре.

Горила Присідання

Встановіть цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Регулярні тренування покращують як фізичне, так і психічне здоров'я.

Відпочинок

Поділитися цим