40-хвилинний Калістенічний Спалювач Ног

Тренування

41 m

Без обладнання

Сідниці +

311 kcal

Warmup

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Ліва сторона

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Правий бік

Розмах ноги

Ліва сторона

Розмах ноги

Правий бік

Горила Присідання

Обертання торса

Встановіть чіткі цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Варіативність у вашому тренуванні допомагає зберегти інтерес і виклик. Пам'ятайте, що відновлення так само важливо, як і тренування; дайте своєму тілу час на відновлення.

Відпочинок

Поділитися цим