50 хвилин нижня частина тіла & LISS

Тренування

51 m

Біговий тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

423 kcal

Warmup

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Ліва сторона

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Розминка стегна 90/90

Текст для перекладу

Горила Присідання

Почніть свої тренування сьогодні! Незалежно від того, чи ви новачок, чи досвідчений, завжди є щось нове, що можна вивчити. Залишайтеся мотивованими та ставте цілі, щоб досягти своєї найкращої форми.

Відпочинок

Поділитися цим