Тренування

Почати тренування

16 m

Без обладнання

Прес +

123 kcal

15-хвилинний тренування для преса

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Охолодження

Розминка

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування