Тренування

Почати тренування

31 m

Гантеля +

Груди +

212 kcal

30-хвилинне тренування всього тіла для безпечної нижньої частини спини

Розминка

Блок #1

Тренування

Блок #3

Тренування

Секція тренування

Тренування

Розминка

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування