40 хвилин верхньої частини тіла та кора для жінок

Тренування

41 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

364 kcal

Розігрів

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і покращувати ваше самопочуття.

Коло ліктя

Ліва сторона

Коло ліктя

Правий бік

Обертання торса

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Гусениця

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим