40-хвилинне тренування ніг для чоловіків

Тренування

39 хв

Тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

274 kcal

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Горила Присідання

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищує вашу енергію та покращує настрій.

Відпочинок

Поділитися цим