40-хвилинне спалювання квадрицепсів та преса

Тренування

38 m

Штанга +

Чотириголовий м'яз стегна +

293 kcal

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Горила Присідання

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та підвищувати рівень енергії.

Відпочинок

Поділитися цим