Тренування

Почати тренування

1 h, 8 m

Гантеля +

Середня частина спини +

791 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Right side

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Left side

25 sЧасБез обладнання

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування