Тренування

Почати тренування

1 h, 8 m

Гантеля +

Середня частина спини +

791 kcal

70-Min Push & Pull Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right side

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left side

25 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

30 sЧасБез обладнання

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування