Тренування

Почати тренування

31 m

Штанга +

Чотириголовий м'яз стегна +

242 kcal

30-Min Leg Workout For Women

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування