Тренування

Почати тренування

47 m

Штанга +

Чотириголовий м'яз стегна +

510 kcal

45-Min Full Body Strength Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Right side

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Left side

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Hamstring Scoop

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування