Тренування

Почати тренування

12 m

Без обладнання

Нижня частина спини +

90 kcal

10-хвилинний AMRAP для всього тіла

Warmup

Working Set

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

25 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

25 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Собака вниз (Adho Mukha Svanasana)

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування