30-хвилинне заняття калистенікою для ніг

Тренування

32 m

Без обладнання

Сідниці +

225 kcal

Warmup

Альтернативне Високе Обіймання Коліна

Текст українською

Розминка стегна 90/90

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Варіація у вашому тренуванні може допомогти зберегти інтерес. Пам'ятайте, що відновлення так само важливе, як і саме тренування.

Розмах ноги

Ліва сторона

Розмах ноги

Правий бік

Горила Присідання

Обертання торса

Текст для перекладу

Відпочинок

Поділитися цим