30-хвилинне заняття для спини

Тренування

33 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

224 kcal

Warmup

Коло рук

Обертання торса

Гусениця

Переднє згинання плеча

Четириногий віджимання Плюс

Встановіть свої цілі та працюйте над ними кожен день. Тренування - це не лише про нарощування м'язів, а й про покращення вашого здоров'я та добробуту.

Відпочинок

Поділитися цим