Тренування

Почати тренування

21 m

Гантеля

Верхня частина тіла

137 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Слизання стіни передпліччям

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

15 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

15 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування