Тренування

Почати тренування

21 m

Гантеля

Верхня частина тіла

137 kcal

20-Min Arm Blast

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Forearm Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування