Тренування

Почати тренування

15 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

116 kcal

15-Min Tabata Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Front Leg Raises

25 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

25 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування