15-хвилинне тренування Табата

Тренування

15 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

116 kcal

Розминка

Передні підйоми ніг

Почніть свої тренування сьогодні! Незалежно від того, чи ви новачок, чи досвідчений, завжди є щось нове, чого можна навчитися. Залишайтеся мотивованими та ставте цілі, щоб досягти найкращої форми.

Розминка стегна 90/90

Текст для перекладу:

Скользіння лопаток по стіні

Переднє згинання плеча

Бічний відкривач стегна

Відпочинок

Поділитися цим