Тренування

Почати тренування

31 m

Кабель +

Чотириголовий м'яз стегна +

212 kcal

30-хвилинне тренування всього тіла, безпечне для плечей

Розминка

Блок #1

Тренування

Розділ фітнес-тренування

Блок #4

Секція тренування

Тренування

Розминка

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування