Тренування

Почати тренування

30 m

Гантеля +

Плечі +

205 kcal

30-хвилинне тренування для чоловіків

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

25 sЧасБез обладнання

Розтяжка грудей за головою

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування